2020.8.11 ビューティースクール
インディアンヘッドケア・チャンピサージ 講師のよぐちです。
先日、
オンライン
セルフチャンピのお話会
リラクックス編
を開催致しました♪
ご自身でできるセルフヘッドケア
【セルフチャンピ】
について、チャンピサージって何？？
聞いたことはありますか？
という話から
チャンピサージの歴史、
アーユルヴェーダの流れを汲む技術であることを簡単にわかりやすく！（笑）
ご紹介致しました！（短くキュッとお伝えできるように頑張りましたよ☆
そして
セルフヘッドケアの実践ですᕙ( • ‿ • )ᕗ！
心身をリラックスへと導く為の
セルフチャンピの
How Toᕙ( • ‿ • )ᕗ
をお伝えさせていただきました。
今回はリラックスの為のヘッドケアでしたので、肩、頭、目元の力み（緊張）を開放する手技を
組み合わせてご紹介したのですが
１度やってみただけで
体がポッカポカ☼☼ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ☼☼
背中の方からどんどん血流が良くなり足の先まで温まっていくのが
感じられます。
↑とっても楽しそうな場面ですね！
特にお疲れのパーツや
気分、好みに合わせて…
取り入れ方は自由自在で、
今回お話会でお伝えした
“5分でできる”セルフチャンピ
を基本に、
今日は念入りにやりたいから、ゆっくりと10分やってみよう♪
ですとか、
お仕事の合間など
癒やしたいところだけをピンポイントに！「秒」でケアしよう♪
というように
セルフケアは、場所やタイミングを選ばず
ご自身が必要だと思ったときに
必要な分だけ取り入れることができ
かつ
取り入れてすぐに
心身が楽になるのを感じられる
とっても便利なストレス解消法
なんです✨
実は
以前私がヨガインストラクターとして日々働いていた時のこと…..
こんな思い出があります
レッスンの合間、
実はパソコンを使って仕事を
しなければならないことが多く
特に首や肩の疲れやだるさを感じることが多くありました。
そんなとき、私は習得したばかりの
セルフチャンピ
やってみたんですね。
するとどうでしょう！
とっても気持ちがいい〜(☉｡☉)!
少しのケアなのに
だるさが抜けて軽くなり、
視界がクリアに、スッキリしていきます✨
これはいいなぁ〜！すごいな〜！
と、感動したのを覚えています。
それからは、疲れたら自然と
ケアをするようになっていました。
辛いなと思ったらその場でできる、
セルフチャンピをすれば楽になる
ということを
心身が覚えていますから、
ケアすることがいつの間に
日課になっていました……..。
（現在に戻ります）
このように、
私自身がセルフチャンピに
とっても助けられてきました。
ですので
それをたくさんの方に知ってもらい、お役立ていただきたい…✿
そんな想いでお伝えしております( ꈍᴗꈍ)
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